lunes, 24 de julio de 2017

COMO MANTENER BRAZOS HERMOSOS








Consejos para deshacerte de 



esa molesta grasa que cuelga

 

de los brazos








Para muchos tanto hombres como mujeres

 comienzan a notar el exceso de grasa 

en sus brazos con la edad. Esto no sólo le 

ocurre a aquellos que tienen sobrepeso:


 La mayoría de la gente después de los

 35 la experimentan en algún grado.

 La inactividad física y los cambios del 

metabolismo que vienen con la edad,

 tienen como consecuencía, la reducción

 de la masa muscular, y el aumento de la 

acumulación de grasa. La elasticidad de la 

piel disminuye con la edad, añadiendo

 otro factor a la lista de razones para que

 la grasa en los brazos se convierte 

en un problema.



¡Buenas noticias!, es muy posible lograr que 

los brazos recuperen su forma de nuevo! 


Todo lo que necesitas es seguir estos 

consejos, y verás los resultados

 muy pronto.






¡El primer paso para un cuerpo perfecto es
 llevar un estilo de vida saludable!

Esto puede sonar trillado, pero es cierto. 

Sin no cambias los malos hábitos
 alimenticios, no serás capaz de tener 
el cuerpo que quieres.


Ten presente esto cuando quieras 
un aperitivo:

A. Excluir el azúcar, el alcohol 

y los refrescos de tu dieta.

B. Disminuir el consumo de sal.


C. Comer más proteínas: pescado, 

carne baja en grasa como el pollo,

 pavo, etc. Además, huevos, y 

productos lácteos.


D. Comer más productos frescos.


E. ¡Y no te olvides de beber 

mucha agua!






2. Debes cuidar bien tu piel.


Para ayudar a que la piel de tus brazos
 recupere la elasticidad, duchas 
alternas son un buen punto de partida. 

Masajes y envolturas corporales
 ayudarán a estimular los vasos sanguíneos, 
y tu piel recibirá más nutrientes y oxígeno. 



Un masaje en los puntos problemáticos, 
con movimientos circulares durante 
15–20 minutos, utilizando aceite 
para masajes o crema para aumentar
 el efecto, son buenas medidas.


3. Sigue una rutina de ejercicios.


Esto es, por supuesto, necesario para 
que tus músculos estén en buena forma. 

Elige una rutina que funcione para ti, y 
realízala con regularidad en tu casa.


A continuación algunos ejemplos de 
ejercicios, puedes usar botellas de plástico 
llenas de agua o arena.

Establece metas y no falles en alcanzarlas. 

Recuerda:
 ¡Donde hay voluntad, hay un camino!




No hay comentarios:

Publicar un comentario

MUJERES DE 40 Y MÁS...

La mágia de la madurez Una revista británica ha realizado una e...