Consejos para deshacerte de
esa molesta grasa que cuelga
de los brazos
Para muchos tanto hombres como mujeres
comienzan a notar el exceso de grasa
en sus brazos con la edad. Esto no sólo le
ocurre a aquellos que tienen sobrepeso:
La mayoría de la gente después de los
35 la experimentan en algún grado.
La inactividad física y los cambios del
metabolismo que vienen con la edad,
tienen como consecuencía, la reducción
de la masa muscular, y el aumento de la
acumulación de grasa. La elasticidad de la
piel disminuye con la edad, añadiendo
otro factor a la lista de razones para que
la grasa en los brazos se convierte
en un problema.
¡Buenas noticias!, es muy posible lograr que
los brazos recuperen su forma de nuevo!
Todo lo que necesitas es seguir estos
consejos, y verás los resultados
muy pronto.
¡El primer paso para un cuerpo perfecto es
llevar un estilo de vida saludable!
Esto puede sonar trillado, pero es cierto.
Sin no cambias los malos hábitos
alimenticios, no serás capaz de tener
el cuerpo que quieres.
Ten presente esto cuando quieras
un aperitivo:
A. Excluir el azúcar, el alcohol
y los refrescos de tu dieta.
B. Disminuir el consumo de sal.
C. Comer más proteínas: pescado,
carne baja en grasa como el pollo,
pavo, etc. Además, huevos, y
productos lácteos.
D. Comer más productos frescos.
E. ¡Y no te olvides de beber
mucha agua!
2. Debes cuidar bien tu piel.
Para ayudar a que la piel de tus brazos
recupere la elasticidad, duchas
alternas son un buen punto de partida.
Masajes y envolturas corporales
ayudarán a estimular los vasos sanguíneos,
y tu piel recibirá más nutrientes y oxígeno.
Un masaje en los puntos problemáticos,
con movimientos circulares durante
15–20 minutos, utilizando aceite
para masajes o crema para aumentar
el efecto, son buenas medidas.
3. Sigue una rutina de ejercicios.
Esto es, por supuesto, necesario para
que tus músculos estén en buena forma.
Elige una rutina que funcione para ti, y
realízala con regularidad en tu casa.
A continuación algunos ejemplos de
ejercicios, puedes usar botellas de plástico
llenas de agua o arena.
Establece metas y no falles en alcanzarlas.
Recuerda:
¡Donde hay voluntad, hay un camino!
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